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成都生活中下肢静脉曲张怎么预防

时间:2022-06-21 11:14:44

下肢静脉曲张是一种常见的疾病,教师、售票员、理发师、工人、农民、中老年人等长期站着的劳动者都有可能患上下肢静脉曲张。得了这种病,会出现下肢沉重、胀、麻木、隐痛、疲劳等症状,脚掌和脚踝经常会肿胀,下肢的静脉会变得粗大、凸起,就像是一条蚯蚓。

在日常生活中,病人只要遵守“三宜三忌”,就能防止静脉曲张:

1适宜采用快走法

防止静脉曲张

对于那些患有静脉曲张的人来说,只要每天坚持4次快速的散步15分钟,就可以有效的防止该病。由于在高速行走中,腓肠肌的运动变得更加活跃,静脉血管就像抽水机一样,把淤积在血管里的血液输送到心脏。同时,加速了局部微循环,加速了血管的新陈代谢,使得血管很快就能回复到原来的水平。在快速行走之后,最好的办法是把双腿抬起来,然后平躺在地面上,让双腿在身体的水平面上,大约15分钟。这对他的恢复很有帮助。

2适宜进行攀爬式锻炼

爬行动作简单,男女老少都会,对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有很好的锻炼效果。而且,爬山运动不需要任何的场地和装备,如果能带上手套和护膝,就更好了。同时,要逐步进行,从短到长,从慢到快,并且要合理的安排好时间,吃饭前和晚饭后都不能爬,否则会影响消化。

静脉曲张运动

3、宜穿长筒袜

长筒式弹性袜子套在腿部后,会在肌肤表层形成一种保护性的力量,防止血管扩张,从而起到保护曲张血管的作用。故下肢静脉曲张者宜穿长筒式弹性袜.

4、忌长时间站立

长期站着会引起下肢静脉曲张,长期站立会引起下肢静脉曲张。避免长期站立,以防止下脚静脉曲张。一个小时的时间,坐下来,休息一会儿,或者伸个懒腰,都是很不错的。

5、避免下肢运动太少/长期不运动

下肢静脉曲张主要是由于血液循环不良所致。平时要多运动或经常抬高患肢,这样才能使血液流通,避免下肢运动太少,下肢长期下垂。

6、避免使用抗凝血药物

7、避免使用麻黄素等具有收缩血管作用的药物。

成都川蜀血管病医院多年来专注于血管健康,拥有国内前沿的治疗技术和设备,一流的医疗环境,为患者提供了舒适安逸的术后恢复的条件。想要了解更多治疗内容,可拨打电话或点击在线咨询,线上询问专家,提前预约挂号就医更方便。


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