下肢静脉曲张是由于下肢静脉瓣功能受损,从而造成下肢静脉血液不能正常回流,血液在血管内淤积造成的静脉曲张。静脉曲张到底能不能运动?静脉曲张怎样运动呢?其实运动对静脉曲张是有益的,我们运动时腿部的肌肉挤压下肢静脉,可以促进下肢静脉血液的回流,对缓解静脉曲张有益。但剧烈运动的时候,会造成下肢酸性代谢产物明显增多,从而会导致下肢血管扩张,会导致病情加重。那么静脉曲张怎么运动呢?
一、运动会加重下肢静脉曲张吗?
当我们在运动的时候,尤其是小腿部的运动,会导致小腿肌肉收缩,有利于下肢静脉的回流,减轻静脉曲张的症状。但是静脉曲张的患者运动还是有限制的,不是什么运动都可以做,例如负重肌肉训练就不适合已经患有静脉曲张的人群。这是因为我们在负重时,腹腔压力增大,加重了下肢静脉瓣膜的负担,可能加速瓣膜的破环,诱发静脉曲张。因此不推荐负重的运动,如举重,掷铅球,蛙跳等运动。可以进行一些其他的运动,如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动,可以缓解静脉曲张带来的症状,当然,如果已经发生瓣膜破坏、下肢静脉曲张就很难逆转了,需要求助专业的血管外科医生,严重的甚至需要手术治疗。
二、静脉曲张怎么运动?
1、深浅静脉都正常
如果有了静脉曲张。你可以通过超声检查确认下肢静脉系统,如果静脉瓣膜没有受损,能完成静脉血液从足部运送至心脏的工作时,一般的运动项目你都可以进行。但如果是运动量很大,建议穿静脉曲张医用弹力袜来保护腿部、减轻静脉负担,同时适当控制负重运动的时间和频次。
2、浅静脉出现反流
当浅静脉系统内血液“瘀滞“,无法完成将静脉血液逆着重力,从足部运至心脏的任务时,这个时候尽量是不做或者是减少负重性运动。其他像是跑步或球类运动时,也要穿戴二级的静脉曲张袜,运动后不要立即躺着,要抬腿休息10-15分钟左右,以促进静脉血液回流,减轻静脉负担。
3、深静脉系统反流
当诊断结果为深静脉功能不全时,不管是否合并浅静脉系统反流,这个时候要保护好自己的下肢静脉,可以用游泳替代其他类型的运动方式。如果要进行其他运动就要注意避免负重,要注意保护下肢,穿戴弹力袜,控制运动时间。运动结束后也要记得抬腿休息30分钟以上。
成都川蜀血管病医院专家表示:轻中度的静脉曲张可以运动,建议早起时穿医用弹力袜,晚上睡觉的时候脱下可缓解症状。但是静脉曲张患者不可以久站、久坐。如果是重度的静脉曲张,建议减少高强度的活动,像正常的散步、游泳,这些运动是没有问题的。
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