人在一生中会养成无数的习惯,但是有这样一个习惯,就像抠鼻屎一样,一个是伸手就来,另外一个是抬腿就来,这就是跷二郎腿。这个时候如果你想问跷二郎腿是什么感觉
就是这个“爽”字。只要坐下十几秒钟甚至是几秒,腿就会不自觉地抬高一放。伴随着有节奏的晃动,爽到飞起来了,但问题来了。
……
跷二郎腿会不会引起静脉曲张?
答案是会的,因为在跷二郎腿时,两腿之间是存在相互挤压的,而且垫起的膝盖受到压迫,一条腿更是承受另一条腿的重量,腿部负荷不可避免的明显增加,容易影响下肢血液循环。本身腿长时间保持一个姿势,麻木那是非常合理的。如果超过30分钟,会造成下肢血液在小腿堆积。
所以,每天这样的持续下去啊,快一点的会在半年左右形成持续、长久的下肢静脉高压,导致下肢静脉曲张。
静脉曲张的防治在生活中有“三忌三宜”。
三大禁忌
忌:长时间站立,因为容易造成下肢血液循环不畅。
忌:下肢活动过少或下肢长期下垂,比如跷二郎腿会阻碍下肢血液流动。
忌:过度使用血管收缩药物。
三宜
宜:每天散步可以加快腿部的新陈代谢。另外走完之后,好抬起腿休息一下。
宜:控制体重,防止便秘以免增加腹压。
宜:吃一些山楂、红豆之类的活血之品,也可以吃些牛羊肉、鸡肉之类的等温食物,可以温经通络。
正确的坐姿可以保护你免受伤害
我们在尽可能的改正二郎腿这个坏习惯的同时,如果不能改变跷二郎腿的习惯,以下几点也可以减少受伤。
美国2016年奥运会治疗师纳勒·洛建议,盘腿时间不要超过15分钟,注意双腿的交替。而且,每坐一个小时,都要起来活动5分钟。
成都川蜀血管病医院建议:在平时你应该像这样“坐着”,背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放松,放在身体两侧。臀部应该能碰到椅背。而如果从事电脑工作,像键盘啊,键盘要在你面前,鼠标要在键盘边上,像手机或者其他随时用的东西不要离人太远。你好一伸手就够到。使用键盘和鼠标时,尽可能保持手腕伸直,肩膀放松。
下肢静脉曲张继发浅静脉炎并非不可治愈,但需要及时诊断和治疗。如果您有任何疑问或症状,请及时咨询专业医生。
医院是西南地区大型血管病专科医院,集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体,综合开展糖尿病足、静脉曲张、老烂腿、动脉硬化、脉管炎、深静脉血栓、静脉炎、淋巴水肿等血管疾病的研究与诊疗。
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