今日话题!成都都江堰静脉曲张医院排名“前十”成都都江堰静脉曲张医院好

时间:2024-06-05 17:18:43

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静脉曲张的日常保养与维护

首先：锻炼小方法预防静脉曲张适当加强运动可以增强肌肉、减少脂肪和培养耐力，已有静脉曲张的人，也能从运动中受益。养成好习惯，如每日散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，经常锻炼，特别是要经常散步。

这样可以锻炼腿部的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管，这对静脉曲张的预防是十分关键的。有效的锻炼，就是在促进血液的循环，做到有效的预防。

第二：饮食小方法预防静脉曲张保持低盐饮食，体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

养成合理的饮食习惯，给予清淡、低脂肪、低热量食品，如：绿色青菜类、水果类、坚果类、大豆、全麦、粗粮、瘦肉，可以温通经络，改善血液循环，减轻腿部的沉重感。

最后：日常生活习惯预防静脉曲张

保持患肢皮肤清洁，用温水，柔软毛巾清洗，避免刺激性强的肥皂和沐浴露；修剪指甲，避免将患肢皮肤抓破；避免磕碰患肢。

采取良好坐姿，坐时双膝勿交叉过久，以免压迫腋窝，影响静脉回流；休息或卧床时抬高患肢30°～40°，以利于静脉回流。

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